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早起，百鸟争鸣，精力充沛森林里的空气清鲜无比冬天，枝叶脱落春天，绿叶油绿自然有它的规律夜晚，万物寂静，人也休息身下的加热垫调节多高的温度？你半夜醒来，经常失眠人体温度36度，热垫温度计48度不知是否符合健康的规律？执著你的固......
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【3种水果蒸着吃，养生加倍】1、热炖柚子：鲜柚留皮去核，加蜜糖炖后食用，可化痰降火助消化；2、带皮蒸苹果：苹果带皮切成小片隔水蒸5分钟，果胶煮过后能吸收细菌毒素，收敛止泻；3、热橘子：洗净后浸泡在40℃~50℃温水中1分钟，将其擦干......
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【养生：嘴里五种怪味是病】1、口苦。情志郁结，肝失疏泄，郁久化火而致肝气上逆。治宜疏肝解郁，清泄肝火。2、口咸。此为肾阴不足，虚火上炎所致，治宜滋阴补肾降火。3、口甜。因脾胃有热。宜清泻胃热。4、口酸。多为消化不良所......
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【一饭一粥皆养生】《论语》中说一箪食，一瓢饮，乐在其中，包含了一粥一饭皆养生，健康就在唇齿间的简单生活理念，同时也是一种养生法则。简单饮食，不垂涎山珍海味，也能过得健康、有品质。几款简单养生粥很适合秋天：①百合粥②玉......
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【每天做到九个3分钟轻松延寿！】生活中九个起着神奇养生功效的3分钟：①刷牙持续3分钟；②水沸后再烧3分钟；③吃热喝凉间隔3分钟；④睡醒后赖床3分钟；⑤生气不超过3分钟；⑥如厕不超3分钟；⑦每天腹式呼吸3分钟；⑧运动间隙歇3分钟；⑨......
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【春季养生不可错过的食物】1、奶制品：以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素；2、鸡蛋：研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重；3、坚果：高纤维......
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【养生警惕八个时间段洗澡会短命】1、按摩前后一小时别洗澡。2、酒后不宜洗澡。3、临睡前不宜洗澡：可能反而会让你产生睡不着甚至失眠的状态。4、饱餐后不宜洗澡：容易出现头昏眼花的症状。5、发烧时不宜洗澡。6、劳动后......
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老者养生有何难，腿脚勤快少享闲。夏时海边观潮浪，春季山脚捡石丸。严冬锻炼须保暖，金秋运动不怕寒。寿登耄耋滑冰雪，儿孙围观尽开颜。......
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《战国策·齐策》，君子曰：触知足矣，归真返璞，则终身不辱。这里的璞就是指本真，引申为道的质朴状态，是指真常之道的本来体性。然而，要返璞必须要抱璞。《道德经》说：见素抱朴，少私寡欲。既要抱道守真，怡养生命的真元，使之不......
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立秋后，嘈杂的鸟鸣消停了不少，午休过后，还是能感觉到树上知了的存在，不时也有老鸹和麻雀的叫声，给寂静的天地增加一份嘹亮和热闹。蝉噪林逾静，鸟鸣山更幽，枯藤老树昏鸦，小桥流水人家，这是古人对大自然中飞禽的诗情美誉，鸟是人类......
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【8个养生关键时刻】1、饭前一小时吃水果。2、11点吃甜点。3、洗手要15秒。4、吃补药看时间。上午8点，服用维生素类补品；铁剂19时服用；临睡前补钙。5、餐后马上喝茶不养生。6、睡眠时间并非越长越好。6、16-20时美容好。......
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寂院圈哞牛，孑影奋读书。谁见美人自来去，明月出山头。正是少年时，青春期逆流。细观绿竹贵有节，知天有定数。......
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夏季养生多吃凉性蔬菜：吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性夏季养生食谱蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。......
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【冬季养生吃四辣】除了牛羊肉，还有什么食物适合冬季养生呢？营养学专家建议，不妨吃点生姜、洋葱、辣椒、花椒等辣味食物。生姜性温味辣，能健胃促消化；洋葱含有的硫化物能抗菌、防癌；辣椒所含的辣素能抗寒，保护心脏；花椒性温味......
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头部的散热量，不仅就面积大小来说，远远高于身体的其它部位，而且还具有随气温下降而散热量显著增加的特点。所以，冬季应当由帽子、围巾等保持头部和全身的热量。在冬季，由于地面温度往往低于气温5℃;因此，很容易寒从脚下生。......
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【养生讲堂】搭配火锅的最佳饮料是清茶、植物茶和蛋白饮料。比如椰汁，杏仁露，豆浆，酸乳饮料等。最易餐前喝，能提供碳水化合物，也能帮助保护肠胃，清茶能解腻去火，更能突出火锅的风味，菊花茶，大麦茶等植物性的茶水不含热量，有的可......
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1999年11月，为响应世界卫生组织发起的主题为积极而健康的老龄化的全球性宣传运动，由中国卫生部国际交流中心与老年医学研究所传统医学研究生中心联合主办的首届世界养生大会在北京成功举行。大会以积极而健康的老龄化为......
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一提到立春，人们自然而然地就会想到咬春这个词儿。所谓的咬春，是指立春这天吃新鲜的蔬菜，北方人喜欢生吃大葱、黄瓜和萝卜，而南方人也有生吃生菜的，同时还特别讲究吃春饼。用面粉烙制成的薄饼做皮，再用豆芽、韭黄或韭菜、粉......
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【三伏喝热汤，秋冬不生病】按照中医的传统养生观点，三伏的饮食应该以润燥益气为原则，以健脾补肝清肺为主，少吃辛辣食物，如蒜、辣椒，多吃有酸味的、润肺润燥的蔬果。西瓜或香瓜等瓜类不宜多吃，否则容易损伤脾胃的阳气，导致抵抗......
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【冬季养生靠四冬】冬菇，是我们常说的香菇，它的热量低，蛋白质和维生素含量较高，能够增强免疫力，预防感冒。冬笋，可以促进肠道蠕动，消除积食。冬瓜，不但能利尿消肿，还能清热解毒。冬枣，能够有效保护心血管。......
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乐观是养生的唯一秘诀，常常忧思和愤怒，足以使健康的身体变成衰弱而有余。......
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【盘点10种水果养生功效】1、香蕉：保持快乐心情；2、葡萄：增强免疫抗衰老；3、梨：帮助器官排毒，软化血管；4、火龙果：缓解重金属中毒；5、柚子：维护血管健康；6、西瓜：利尿排毒；7、荔枝：生血养颜；8、猕猴桃：降低胆固醇；9、龙眼：开胃益脾；10、......
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【七个养生小动作】①咽唾液，能润五脏，养肌肤，长寿；②踮脚：防止下肢血液回流不畅。③转颈，提神又防止颈椎疾病；④张嘴：最大限度张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；⑤摩鼻：增强局部气血流通、润肺、防感冒。⑥远眺：减轻眼睛疲劳；⑦......
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【不同果汁养生功效各不同】1、西瓜汁：消暑利尿。2、西柚汁：加快骨骼生长，美容护肤。3、芒果汁：降低胆固醇，保护视力。4、菠萝汁：解暑止渴、消食止泻。5、木瓜汁：消除疲劳、润肤养颜。6、苹果汁：调理肠胃，促进肾机能，预防心脏病......
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【几款冬季养生粥推荐】①白粥：有止泻功效，减肥效果一流。②皮蛋瘦肉粥：提振胃口、促进食欲，也有养阴止血、润肺、止泻的作用。③南瓜小米粥：适合血气亏损、身体虚弱者，术后和产后尤其适宜喝。④红豆莲子粥：作为病后体弱者的......
