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【七个养生小动作】①咽唾液，能润五脏，养肌肤，长寿；②踮脚：防止下肢血液回流不畅。③转颈，提神又防止颈椎疾病；④张嘴：最大限度张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；⑤摩鼻：增强局部气血流通、润肺、防感冒。⑥远眺：减轻眼睛疲劳；⑦......
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立秋后，嘈杂的鸟鸣消停了不少，午休过后，还是能感觉到树上知了的存在，不时也有老鸹和麻雀的叫声，给寂静的天地增加一份嘹亮和热闹。蝉噪林逾静，鸟鸣山更幽，枯藤老树昏鸦，小桥流水人家，这是古人对大自然中飞禽的诗情美誉，鸟是人类......
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养生多吃清淡易消化食物：大暑养生重在清，要注重饮食清洁，还要关注食品保质期，不吃不洁或变质的食品。清补首先要祛湿，可以吃些清淡、易消化的食物，避免伤及肠胃道功能，像山药、莲藕等，都是进补佳品。绿豆清暑、薏仁祛湿，绿豆薏......
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1999年11月，为响应世界卫生组织发起的主题为积极而健康的老龄化的全球性宣传运动，由中国卫生部国际交流中心与老年医学研究所传统医学研究生中心联合主办的首届世界养生大会在北京成功举行。大会以积极而健康的老龄化为......
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夏季养生多吃凉性蔬菜：吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性夏季养生食谱蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。......
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一提到立春，人们自然而然地就会想到咬春这个词儿。所谓的咬春，是指立春这天吃新鲜的蔬菜，北方人喜欢生吃大葱、黄瓜和萝卜，而南方人也有生吃生菜的，同时还特别讲究吃春饼。用面粉烙制成的薄饼做皮，再用豆芽、韭黄或韭菜、粉......
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寂院圈哞牛，孑影奋读书。谁见美人自来去，明月出山头。正是少年时，青春期逆流。细观绿竹贵有节，知天有定数。......
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【养生10大穴位】1：明目醒脑穴：风池。2：养胃穴：中脘。3：补肾固元穴：关元。4：养护心脏穴：内关。5：清热止痛穴：合谷。6：解腰背酸痛穴：委中。7：舒筋活络穴：阳陵泉。8：全能穴：足三里。9：滋阴养颜穴：三阴交。10：安神健体穴：涌泉。......
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多运动，控体重。少思虑，心安静。少吃盐，食清淡。少吃甜，多补钙。少咖啡，多吃菜。少吃肉，多吃素。常喝茶，多吃醋。多淀粉，少脂肪。少吃干，多喝汤。常吃虾，常吃鱼。重健康，淡名利。天天笑，容颜少。去忧愁，登高寿。......
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【秋季养生】随着秋天到来，天气渐渐转凉，变得干燥，这个时节就要注意润燥养肺。2、红小豆。立秋后进补需先调理脾胃，其侧重于清热、利湿、健脾，而红小豆正好有上述功效，可使体内的湿热之邪及时排出，促进脾胃功能的恢复，同时红......
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【烧烤天气防暑养生6贴士】①适当减少外出时间。②多喝水。③避免室内外温差过大引发空调病。④从冰箱取出的食物勿直接食用，应放置几分钟。⑤多吃能够预防中暑的新鲜蔬菜和水果，像西红柿、西瓜、苦瓜、乌梅、黄瓜、绿......
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【盘点10种水果养生功效】1、香蕉：保持快乐心情；2、葡萄：增强免疫抗衰老；3、梨：帮助器官排毒，软化血管；4、火龙果：缓解重金属中毒；5、柚子：维护血管健康；6、西瓜：利尿排毒；7、荔枝：生血养颜；8、猕猴桃：降低胆固醇；9、龙眼：开胃益脾；10、......
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早起，百鸟争鸣，精力充沛森林里的空气清鲜无比冬天，枝叶脱落春天，绿叶油绿自然有它的规律夜晚，万物寂静，人也休息身下的加热垫调节多高的温度？你半夜醒来，经常失眠人体温度36度，热垫温度计48度不知是否符合健康的规律？执著你的固......
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养生不是医生，医生不谈养生，养生若能无病，医生给谁看病？有病先看医生，无效再来养生，先医不如早养，善养定能祛病，医生治病救命，养生保健长命，无病全靠养生，养生才得长生，望闻问切医生法，按拔砭灸养生经。......
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【端午吃粽子的中医理论】从养生的角度讲，粽子是药膳的一种。包裹粽子的叶子多是竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药用功能，同时糯米具有益气生津、清热的功效。中医认为，端午节后，便进入夏季最热的月份。由于苦夏难耐，上火、......
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1、生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。2、天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。3、一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。4、笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在......
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【几款冬季养生粥推荐】①白粥：有止泻功效，减肥效果一流。②皮蛋瘦肉粥：提振胃口、促进食欲，也有养阴止血、润肺、止泻的作用。③南瓜小米粥：适合血气亏损、身体虚弱者，术后和产后尤其适宜喝。④红豆莲子粥：作为病后体弱者的......
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老者养生有何难，腿脚勤快少享闲。夏时海边观潮浪，春季山脚捡石丸。严冬锻炼须保暖，金秋运动不怕寒。寿登耄耋滑冰雪，儿孙围观尽开颜。......
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一块香皂，从头到脚；一碗稀饭，从晚到早；一身布衣，从长到短；一支秃笔，从写到抄；一块球拍，从新到断；一首老歌，从吟到吼；健身养生，简单就好；如果挺好，望你套牢。......
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【春季养生不可错过的食物】1、奶制品：以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素；2、鸡蛋：研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重；3、坚果：高纤维......
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【不同果汁养生功效各不同】1、西瓜汁：消暑利尿。2、西柚汁：加快骨骼生长，美容护肤。3、芒果汁：降低胆固醇，保护视力。4、菠萝汁：解暑止渴、消食止泻。5、木瓜汁：消除疲劳、润肤养颜。6、苹果汁：调理肠胃，促进肾机能，预防心脏病......
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《战国策·齐策》，君子曰：触知足矣，归真返璞，则终身不辱。这里的璞就是指本真，引申为道的质朴状态，是指真常之道的本来体性。然而，要返璞必须要抱璞。《道德经》说：见素抱朴，少私寡欲。既要抱道守真，怡养生命的真元，使之不......
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内修五六腑，外举颜中色。芳华千秋好，八卦远名扬。......
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【3种水果蒸着吃，养生加倍】1、热炖柚子：鲜柚留皮去核，加蜜糖炖后食用，可化痰降火助消化；2、带皮蒸苹果：苹果带皮切成小片隔水蒸5分钟，果胶煮过后能吸收细菌毒素，收敛止泻；3、热橘子：洗净后浸泡在40℃~50℃温水中1分钟，将其擦干......
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父亲爱好植树，是远近闻名的。盘根交错，枝干交织，枝叶浓密滋生的各种树木，簇拥着我家高台子，营造了一个微型原始森林，四季葱郁，起到了绿化美化、稳固屋基、防止水土流失的作用。台子的北边，是大片的竹林，挺拔向上，葱翠欲滴。粗大......
