【秋冬必吃暖身食物】①燕麦,富含多种矿物质,有助抵抗寒冷。②黑豆,黑豆汤有助肌肉获得更多血氧,增强抗寒能力。③辣椒,辣椒素可促进新陈代谢,帮助人体抗寒抗潮。④核桃,含不饱和脂肪酸、磷脂和维生素E,有助抗寒。
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