【早餐前先喝水】人经过一夜睡眠,消耗了大量的水分和营养,起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐,远远不能补充生理性缺水。因此,早上起来不要急于吃早餐,而应先饮适量温水,既可补充一夜流失后的水分,还可以清理肠道。
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