【睡前5件事有助长寿】喝杯加蜜牛奶

【睡前5件事有助长寿】①喝杯加蜜牛奶。②梳头：疏通头部血流，提高大脑思维和记忆力。减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。③泡脚：民谚曰：“睡前洗脚，胜服补药”。④散步20分钟：使血液循环到体表。⑤刷牙洗脸：睡前刷牙比早晨更重要。