【何吃火锅才健康?】冬天到了,火锅又开始摆上了大家的餐桌。涮火锅前可以先喝半杯新鲜的果汁,然后进食蔬菜、薯类等素食,最后才是肉类。因为先吃蔬菜可以补充膳食纤维,帮助肠胃蠕动,也使得小肠呈酸性,有助于肉类中钙磷的吸收。同时让胃有饱腹感,减少肉食进食,避免脂肪的过度摄入。
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