【办公室体操】抬腿勾脚尖,可以伸展小腿肌肉,减少膝盖和腿部肌肉的紧绷感。坐在椅子上,双手轻扶椅子两侧,先将右腿伸直,脚尖往身体方向压,维持5~10秒,再换左腿重复同样动作,算1回,1次可做3至5回。做时膝盖伸直,身体挺直、不要往后倾倒,可让背部贴着椅背。
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