伸展可以使你更高

这篇文章将教你身体的抗肌肉群的重要性，以及如何好的胃锻炼计划是提高自然长高的主要途径之一。

强壮的胃肌肉让你可以通过两种方法来增加你的身高。首先，我们知道胃肌肉的力量直接对应于你下脊柱内肌肉的力量。

许多这样的腰部肌肉群对良好的姿势很重要。它们很弱，而你的身体很弱，你的姿势会很差，这可能会降低你的身高。此外，强大的下背部肌肉可以帮助你的脊柱保持稳定，这是提高身高的一个重要因素。

第二，锻炼你的腹部肌肉可以帮助你摆脱腹部内的多余重量，这通常会拉起你的背部，帮助你保持虚弱的姿势。

在下面的段落中，我们将进行三次高度提升练习，重点放在你的腹部肌肉群和下腹部肌肉群上。