【常揉膝盖老得慢】俗话说:“人老腿先老”,腿部衰老最先体现在膝关节上。中老年人可以每天早晚将两手搓热,分别放在两膝关节处,用手按揉,左右各30次,以膝部感觉微热为佳。还可以两腿并拢,屈膝半蹲,两手扶膝,轻轻转动膝部。经常按摩膝盖可使其气血流畅,有利于防病治病。
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