【减压】

我们在现实社会的工作和学习中经常遇到问题，和受到挫败，许多人都曾为工作琐事承受着巨大压力和困扰，如何自行调节和缓解；首先需要静心思考，找到压力所在的根源，如何放松精神压力，找到适合自减压的能力和可能，有经济计划，有秩序的安排。

按照自己的喜好进行放松，听轻音乐，戏曲，唱歌，跳舞，户外运动，外出旅游，养花，钓鱼，游泳等等各种活动，抛去包伏和烦恼，使精神倍增，提高工作效率。