心理健康生活方式论文

大学生的心理健康状况对大学生学习能力、思想政治素质的提高以及人生价值的实现，有着至关重要的作用。快一起来看看心理健康生活方式论文吧!

摘 要：现代大学生的心理问题引起了越来越多人的关注。首先要了解发展到了什么程度，其次要知道原因主要有哪些，针对出现的这些问题，我们应该怎样去解决，最后要充分认识大学生心理健康教育的重要性，提高大学生的心理素质。

关键词：人际交往 自卑 焦虑 解决对策

随着我国现代化进程的加快，人们面临的各种压力和竞争也越来越大。大学生处于这样的环境中，也面临着学习压力，就业压力，生存压力等，这势必导致大学生心理压力的增大，产生不良的后果，因此他们的心理健康更是我们不容忽视的一项重要课题。高校作为培养高素质人才的基地，大学生的心理健康状况对大学生学习能力、思想政治素质的提高以及人生价值的实现，有着至关重要的作用。只有高度重视大学生心理素质教育，才能为国家未来的建设奠定坚实的、健全的人才基础。

1 大学生心理健康教育刻不容缓

早在1948年，世界区卫生组织就在其宣言中提出了健康应该包括身体健康、心理健康和社会适应等方面，后来又增加了道德健康的内容。现在，越来越多的人开始意识到，只有身体、心理都保持在良好状态的人，才能称得上是真正健康的人。

一段时期以来，我国大学生心理健康方面暴露出相当严重的问题。2006年1月11日，石家庄一名“厌世”大学生，自闹市区的30层高楼跳楼自杀。清华大学的学生刘海洋用硫酸泼熊，目的就是为了看看硫酸泼在熊身上，熊会有什么反应。我们在惋惜、震惊之余，也看到了大学生心理问题的严重性，进行心理健康教育已刻不容缓。

2 影响大学生心理健康的几个问题

大学阶段是大学生世界观、人生观、价值观形成的关键时期，大学生心理健康与否不仅关系到个人的成长，而且对整个社会的发展、民族的兴衰都有着至关重要的影响，所谓“民不盛则国不强”。影响大学生心理健康的问题主要有以下几个方面的表现：

(1)人际交往困难。现代大学生人际交往的困难主要表现为不会独立生活，不知道如何与人沟通，不能以正确的心态对待人和事。有的学生自我意识很强，一切皆以自己为中心，不考虑别人的处境和感受，;有的学生因为情绪变化，导致心情时好时坏，因此缺乏知心的朋友;还有的学生因为自身生理上的缺陷，感到自卑，不敢与人交往等。近年来，一些大学生迷恋于上网聊天，把虚拟的网络当成倾吐心声的对象，甚至寄希望于此。因此要学会如何建立良好的人际关系是相当重要的，很难想象，离开了社会，离开了与其他人的交往，一个人的生活将会变成什么样?

(2)学习就业带来的压力。大学生的学习压力相当一部分来自于所学的专业并不是自己所喜好的，这使他们长期处于进退两难之中;其次课程负担过重，学习成绩上不去也会带来压力;很多学生面临着大学毕业后就业的严峻局面，除了学习本专业的课程外，还要自修一些社会急需的课程，加之诸多的等级考试，他们长期处于超负荷的运转中，在高度紧张的临战状态下，大学生心理矛盾增加，从而导致神经紧张、失眠、焦虑甚至出现精神分裂等。

(3)性格、情绪问题。性格情绪的好坏直接影响着能否建立良好的人际关系，而这些因素又决定着将会产生怎样的心理问题。大学生处于青春发育时期，已基本趋于成熟，但尚未完全成熟。由于对人生和社会问题的认识往往不是全面彻底的，有时正确深刻，有时错误肤浅，加之青年人特有的性格特点，很容易受到外界各种因素的干扰和影响，导致心理上的偏差，产生了一些非常人所能理解的行为。大学生对情感问题能否正确认识与处理，也会直接影响到大学生的心理健康。

(4)家庭及经济影响。独生子女群体已成为当前大学生的主体，衣食无忧的生活条件加上家长的不当教育，他们一切以自我为中心，歧视家庭经济困难的学生，这些都是导致大学生心理缺陷问题产生的原因。在我国高校，贫困生构成了在校大学生中的一个显著部分，调查表明，70%以上的贫困生认为自己承受着巨大的学习、生活压力，这些压力对他们造成了较大的心理困扰。另外，一些单亲家庭在对子女的教育和管理上存在偏失，同样也导致了大学生心理的不健全。

3 解决大学生心理健康问题的对策

针对目前在大学生中存在的诸多心理障碍和心理疾病，我们应高度重视并积极采取相应的教育对策，及时了解大学生的心理动态，及时预防和排解，帮助大学生树立心理健康意识，增强心理调适能力和社会适应能力。加强大学生心理健康教育，我们可以从以下几个方面入手：

(1)加强大学生的人际交往，营造良好的人际关系氛围。作为教育者应该针对大学生在人际交往中产生的不良情绪和心理进行帮助和指导，使他们以良好的心态去面对人际交往中存在的困难，同时，也应该教授学生一些在人际交往中应掌握的方法和技巧。

(2)在我国，大多数家长和学生把读书学习看作是一种改变现状、在将来谋取好工作、好职业的'重要途径。很多学生给自己定了较高的学习目标，但终因自己的能力不及而未能实现所定下的学习目标，感受到挫折。所以教育者应帮助大学生客观地认识自己，避免由于自己的期望过高或过低造成心理上的焦虑不安或松懈。

(3)开展心理咨询及心理辅导讲座。按照一般的理解，要从事心理咨询工作应该具备相应的资格或是要有专门的咨询服务机构，但在目前一些高校的这种状况还不是很完善。高校辅导员、班主任在进行相关知识的培训后，还是可以担当起心理咨询工作的，这些咨询主要是针对学生遇到的各种困扰问题提供指导和建议。同时，用开设专题讲座的形式对学生进行心理辅导也是有效途径。

(4)采取各种途径，广泛开展社会实践。要引导大学生积极参加社会实践，在实践中接受锻炼和磨砺，提高学生承受挫折的能力，参加实践活动无疑是促进大学生心理健康的一种有效方式。以校内校外活动为载体，教育学生正确对待困难与挫折，使学生的理想、信念、身心都得到锻炼。

(5)加强德育教育，帮助大学生树立正确的世界观、人生观、价值观，促进学生的身心健康发展;帮助学生坚定社会主义信念，树立清晰的人生目标，明确自己的历史使命，增强社会责任感。

当今社会竞争日趋激烈，因此只有时刻做好参与竞争的准备才不致被淘汰。然而如何才能更好地在社会中立足呢?这一切都与健康的心理素质分不开。健康的心理应该是乐观的、自信的、自强的，敢于面对困难，应对变故。对大学生来说，大学阶段是一个人一生中学习的关键阶段，这一时期形成的人生观、价值观、生活态度将对今后人生的发展产生重大的影响。加强大学生心理健康教育是大学生成长的客观需要，大学生心理健康教育的重要作用就是帮助他们逐步走向成熟与独立。只有加强大学生心理健康教育，提高大学生的心理素质，才能更好地预防大学生心理问题的产生，才能更好地解决已经出现的心理问题。

参考文献

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