健康知识-摘录

平时看到，就摘抄下来。随便整理下，很实用的健康知识。留给自己，也推荐给大家看看：

1、【每晚7~9养生】内关穴在心包经上，每晚7～9点，是心包经气血最为充盈的时候，按揉左右手的内关穴各20分钟，能迅速消除内火，改善心火亢盛、失眠、心慌、心悸等症状。

2、①痛经吃香蕉；②贫血吃肝脏、瘦肉、菠菜，少喝浓茶、咖啡；③经期不适喝加蜜热奶；④乳腺病吃全麦食品和海带；⑤妇科肿瘤吃红皮果蔬；⑥雌激素低吃豆制品；⑦吃蒜防霉菌性阴-道炎；⑧宫颈癌摄入叶酸；⑨卵巢癌吃高钙食品如虾米；⑩防乳腺癌喝红酒。

3、生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。 配料：（水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞）来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦！喝完下个月来就不会痛咯.

4、茉莉花清爽液取未全开的花朵浸入冷开水中，密封静置数日后，兑入少许医用酒精即成。洗脸后拍在脸上，可收缩毛孔，清爽肌肤。

5、【治好脚气的老偏方】症状：脚气、脚臭。很老的偏方：生姜2两，食盐1两，放入锅中，加入清水约两大碗，煮沸10分钟，倒入洗脚盆，待其自然冷却至脚能接受的温度，加入陈醋2两，浸泡患脚30分钟。一般3~7次可见好转，但要让脚部皮肤恢复正常光滑，就需1~2周左右。为了保证根除，最好坚持至4周。

6、【怎样消除大眼袋】1.每天保证睡眠充足,睡前尽量少饮水;2.睡前做眼部按摩,帮助眼部水分循环分散;3.用保鲜膜包几粒冰块敷在眼袋部位3、4分钟左右,连续敷一周可消除眼袋;4.将新鲜黄瓜切薄片貼于眼袋部位可消除眼袋;5.泡过的茶叶挤去茶汁,装小袋置于冰柜,冷藏一小时后敷于眼袋部位,可消除眼袋。

7、【女人适量喝红酒的9大好处】1、可增进食欲；2、适当饮用有滋补作用；3、有助消化，防治便秘；4、有美容抗衰老的作用；5、减肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小时内被全部消耗掉；6、利尿，防止水肿；7、杀菌作用；8、可预防乳腺癌；9、能抑制脂肪吸收。

8、常揉三阴交穴的几大好处】1、保养子宫和卵巢。2、紧致脸部肌肉。3、调月经，去斑，去皱，祛痘。4、调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎。5、保持血压稳定。每天每条腿的三阴交穴至少按揉15分钟。对于穴位的按揉，别指望一两天出效果，一定要坚持。注：月经期间不可揉！

9、【治口腔溃疡的六个民间小偏方】1、姜水漱口。（口腔溃疡用热姜水漱口，每日2～3次，一般6～9次溃疡面即可收敛。）2、维生素B2。3、浓茶漱口。4、萝卜藕汁。（取生萝卜2只，鲜藕一段洗净捣烂绞汁去渣，用汁含漱，每日3次，连用4天可见效。）5、维生素C片。6、维生素E。

10、【月经迟迟不来怎么办？】如果三餐都认真吃主食没有在节食，那么就用圆珠笔头点按妇科5穴。找图中笔头印附近的痛点，找最痛的2-3点按，每个点200下，用5分力。两个手都点，先左手后右手。点按3天，无效就停。如图出痧，有效的可能性大。

11、哈佛大学毕业医生韦尔近期发表4-7-8呼吸法，能使人在60秒内进入睡眠状态。4-7-8呼吸法分为3个步骤，首先吸气4秒、再憋气7秒、最后再呼气8秒，3次循环后，便能感受到睡意，而整个过程仅57秒。建议每天做两次，练习6~8周，直到熟悉整个过程。快扩散给需要的人吧！

12、【女人一生不可缺的食物】①西红柿，抗衰抗感染。番茄红素能延缓女性衰老，预防妇科炎症；②豆类，天然荷尔蒙。异黄酮有助减轻女性更年期症状；③酸奶，润肠补钙。可改善肠道环境，补充钙质；④红肉，补铁高手。女性比男性多损失铁；⑤燕麦安神止痛。燕麦能稳定情绪，对痛经有治疗作用。

13、【后背去痘小偏方！】有些人后背的痘痘成因是油脂分泌过盛，加上汗渍，衣服不干净，引发的真菌感染。这种情况有点类似真菌引发的头皮屑。所以可以试试看在后背用去头屑专用的洗发水，涂抹上以后，轻轻按摩三分钟，后冲洗干净即可！

14、【这样可祛痘】1.对症吃饭。如果额头长痘，建议多喝酸奶，嘴周围或脸颊长痘，建议多吃豆腐、香蕉、淡水鱼等；2.餐不离豆。豆类富含"美容维生素"维生素b2等；3.只吃瘦肉。其中富含锌，促进新陈代谢、帮助排毒、控制痘痘；4.喝花草茶。如玫瑰果、柠檬，对痘痘有良好的防治作用痘痘痘痘快走开.