日常保健小知识

【日常保健小知识】

1.日常生活中一些有益健康的：(1)饭后一定要漱口，多喝绿茶，(2)凉开水最好在两天内喝完，第三天就会产生致癌物质，(3)早上最好不要剧烈运动，要运动的话，最好选择在晚上!

2.六大保键饮料：红酒(就是红葡萄酒，不过一天不可喝太多，一小点就可)，绿茶，骨头汤，磨菇汤，豆浆，酸奶

3.多吃谷，豆，蔬菜，老玉米，(最好是每天喝一碗玉米粥)

4.老人家可以多吃一些荞麦，特别是有糖尿病的，因为它含有纤维素，

5.用过的洗米水可以用来洗水果，蔬菜，不仅环保，而且健康，因为淘米水是弱碱性，人体需要的正好也是弱碱性的物质