【比咖啡更健康的五种抗疲劳饮食】:1、水:保持水分充足可提神;2、富含镁的食物能保持能量,如坚果、种子、菠菜;3、吃菊糖抗贫血,精力更充足,从能量棒到燕麦片,很多食物配料中都有菊糖喔;4、全谷类食品,有助保持情绪稳定;5、瘦蛋白质更健康,还能抗抑郁,富含欧米茄-3的鱼类里就能找到这种蛋白质。
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