睡眠环境：布置好卧室。睡眠应当在安全

睡眠环境：1、布置好卧室。睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方。2、仔细选择睡床和床上用品，因为你生命的三分之一时间将与它们共度。床太软或太硬都会引起腰背酸痛。床上用品也要保持舒适。3、避免外界打扰(光线和噪音)。4、保持卧房的空气和湿度，必要时可在暖器上放块湿毛巾或安装一台加湿器。5、卧室的温度应保持在16℃至18℃。6、避免时钟干扰。