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【你所不知道的睡眠】①长期失眠记性差。②经常熬夜影响长个儿。③睡觉时容易感冒：在快动眼睡眠时段，就是做梦的那个阶段，人乃至所有的哺乳动物都会丧失体温调节功能。④后半夜是魔鬼时间：很多疾病，比如急性脑血管病常常发......
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睡眠环境：1、布置好卧室。睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方。2、仔细选择睡床和床上用品，因为你生命的三分之一时间将与它们共度。床太软或太硬都会引起腰背酸痛。床上用品也要保持舒适。3、避免外界打扰(光......
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【健康睡眠细节】1.保证每天的睡眠时间不少于7小时，不多于9小时；2.睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量；3.不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯；4.尽量在晚间11点前睡觉，帮助身体代谢；5.尽量在7点前起床，这样有......
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人类应向动物学习：睡眠充足，想睡就睡；饮食有节制，肚子饿时才进食；每日都运动；永远不会为昨日事烦恼，也不为明日事担忧。......
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人类应向动物学习：睡眠充足，想睡就睡；饮食有节制，肚子饿时才进食；每日都运动；永远不会为昨日事烦恼，也不为明日事担忧。......
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失眠，是因为睡眠看得过重，以为少睡一晚就会死......
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【有损健康的睡眠坏习惯】1、睡前生气，2、微醉入睡，3、睡前饱餐，4、睡前饮茶，5、睡前剧烈运动，6、带妆睡觉，7、带胸罩入睡，8、带饰物入睡，9、枕头过高，10、枕着手睡，11、蒙头睡觉，12、张口呼吸睡，13、对着风睡，14、坐着睡，15、二人......
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【世界睡眠日宣传活动总结】医院公共卫生科苏桂苹副主住医师就如何科学管理睡眠，克服睡眠障碍，女性应注重睡眠质量，老年人怎样安排睡眠时间等睡眠中的小学问大道理做了深入浅出的讲解，并耐心细致地为受睡眠困扰的居民提供......
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【校园世界睡眠日活动总结】3月21日是世界睡眠日，而对于现在的大学生而言，睡眠非常重要，但是，现实却表明现在大学生的睡眠十分不规律，这对我们的健康十分不利!为此，由教育学院团委青协提议，由校青协和教育学院一起举办了本次......
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【世界睡眠日主题活动总结】睡眠质量的好坏也是评价一个人是否健康的标准，为了唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天&mda......
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【学校世界睡眠日活动总结】3.21日全校师生齐聚在大操场进行3.21世界睡眠日动员活动，大队辅导员**老师在国旗下讲话，进行宣传动员，并宣布了今年的活动主题为关注睡眠品质多睡一小时。对睡眠日的活动进行了具体的布置。周......
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睡眠很重要，几点需记牢，一忌当风睡二忌蒙头睡三忌张口睡四忌对灯睡五忌饱食睡六忌饮茶睡，六点全做到，保你睡眠好。......
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关于世界睡眠日活动总结3月21日是世界睡眠日，而对于现在的大学生而言，睡眠非常重要，但是，现实却表明现在大学生的睡眠十分不规律，这对我们的健康十分不利！为此，由教育学院团委青协提议，由校青协和教育学院一起举办了本次睡眠......
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2017年3月21日是第十七个世界睡眠日，下面是小编为大家精心整理的关于世界睡眠日的活动通知，供大家参考。2017年世界睡眠日活动通知【1】中国睡眠研究会发起，中国医师协会睡眠医学专业委员会力挺，广西睡眠呼吸疾病诊疗中心......
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流言对于睡前饮酒的人来说，酒精会起到镇静剂的作用，出现以δ波为特征脑电波的慢波睡眠。真相这个流言是假的！酒精实际上并不能帮助睡眠，即便它看起来可能使你更快入睡。事实上，饮酒之后的睡眠质量会遭受显著改变和干扰。论......
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我们都知道，优质睡眠对于人类健康的重要性不言而喻。以下是关于2017年世界睡眠日的活动方案，希望对你有帮助。2017世界睡眠日主题活动方案【篇1】一、活动目标1、开展健康教育，提高市民对睡眠重要性和睡眠质量的关注，推广......
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良好的睡眠对人体力和脑力的恢复起到了至关重要的作用，睡眠与学习记忆等高级活动密切相关。下面请看美文網网为大家整理提供的第17个世界睡眠日活动简报，希望对你有帮助。关于第17个世界睡眠日活动简报【篇1】日前，芳草......
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3.21日全校师生齐聚在大操场进行“3.21世界睡眠日”动员活动，大队辅导员××老师在国旗下讲话，进行宣传动员，并宣布了今年的活动主题为“关注睡眠品质多睡一小时”。对睡眠日的活动进行了具体的布置。周三的班队主题活动......
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流言你有没有睡前用iPad或者手机阅读的习惯？如果有的话，那你的睡眠质量恐怕已经在不知不觉中下降了。真相这个流言是真的！睡前使用发光电子书会抑制分泌褪黑素——一种促进睡眠的激素，使得人们睡眠质量变差，更加嗜睡，起床时......
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失眠日记@双慧云京北中飞深海上中游五州广中聚月津天码头......
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拥有美好睡眠，铸就强健体魄，才能让梦想的基石更加牢固，未来的生活更加丰富与绚烂。下面是关于世界睡眠日的活动通知，希望对你有帮助。关于2017年世界睡眠日义诊活动的通知【1】为唤起全民对睡眠重要性的认识，每年初春的第......
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午后沉闷的天气没有一点让心跳加快跳动的频率，我打开了那本早已泛黄的日记。从日记本中掉落的那张你笑靥如花的照片，我傻傻的站在原地，思念打开守护尘封已久的记忆。爱情，悄悄地在身边打转着圈，带着你在远处的身影；用着最悲......
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紧张生活留给人的睡眠时间似乎是越来越少了，睡眠不足成了现代人的文明病，睡眠不足给身心造成了不良影响：思考力下降、判断力削弱、内分泌失衡等。于是很多人就想利用一切机会，比如十一假期的时间恶补睡眠，然而有关专家指出......
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你睡好了吗？三种方法可判断睡眠好坏：①早上不靠闹钟可以醒来。除非是极大的压力，如果我们睡眠充足，大脑会自动觉醒，在该醒来的时间醒来。②如果一躺下，在5分钟内自动睡着，表示睡眠不足，太过于疲累。③白天很容易就打盹，也是睡......
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告别黑眼圈，大睡美容，睡眠时间一定要保证，疲劳是黑眼圈的罪魁祸首，美容觉的黄金时间最佳保健措施——起睡定时：夏季最佳就寝时间是22︰00~23︰00，最佳起床时间是5︰00~6︰30。......
