10件小事让睡眠变糟：1、晚饭吃太晚。2、用薄荷味牙膏

10件小事让睡眠变糟：1、晚饭吃太晚。2、用薄荷味牙膏。3、睡前看小说。4、睡前吸烟。5、凉水洗脸。6、手机放卧室充电。7、被窝太暖。8、用柠檬香型的洗衣剂。9、睡前吃药。10、爱看电视。