饭后有助健康的小习惯

【饭后有助健康的小习惯】

1 吃得太油腻，喝杯芹菜汁

如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

2 吃火锅后喝点酸奶

火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。

3 消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水

大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。