【粗粮该怎么吃】老人小孩的消化功能相对弱一些,小米、大黄米可以多选,淀粉豆类则少选,其它种类都可以适当吃,但是要粗细搭配,粗粮不要超过一半为宜。烹饪方式上可以选择几种煮成烂粥或者用豆浆机打米糊,有利于消化吸收。和面粉一起,做成杂粮馒头或者发糕也是不错的选择。
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