减肥为何这么难？

五月不减肥，六月徒伤悲，冬季不减肥，夏天叹悲催。减肥已然成为当代的全民话题。朋友好久不见一打照面假如说哇，变漂亮了，或者好美。。。好像不是原来的那种感觉了，听者似乎并不那么开心兴奋激动啥的，倒会打心眼里觉得你这个人喜欢拍马屁，人家在心底似乎在说：“老娘本来就很漂亮，不需要你夸”或者“老娘知道自己长相，没必要在这里挖苦我。”熟人再次见面，关于美不美，在社交场合好像变了，变得没那么重的分量了。转而成了：“哇，看不出来啊，怎么感觉你比之前瘦了一些，显得更漂亮了。。。”就因为一句瘦，也许你的朋友那么大半天都是合不拢嘴的开心的笑。

不管因为虚荣，还是为了健康，还是为了美，越来越多的人重视起减肥这个话题，减肥成了全民话题，成了一个重要的项目需要去完成。

起过减肥念头的人都知道，说起来容易，做起来却并没有理论上讲的那么简单就那么容易减得下来。这也并不是危言耸听，而是万万千千减肥实践者的实践结果，那冰凉的数字所见证的。减肥成功案例不是没有，有，非常少，而且这其中充满着你所不愿意发生的事情发生，减肥的代价实在太大了。

减肥为啥这么困难，甚至感觉比赚钱还要难，凭什么它就这么难?

首先小谈一下肥胖的原因。就是营养过剩，身体能量资源入大于出的结果。就跟赚钱一样的，收入太多，开支很小。那么减肥的思路无非就是：少吃，少摄取;多运动，多消耗。

少吃，少摄取这个困难，多运动，多消耗这个也困难

少吃，少摄取，是和个体本性做斗争。食色，人之性也。古语饥寒起盗心，饱暖思淫欲。吃是人乃至所有生物最简单最根本的需求，对于吃的诱惑，那不是说哪一代人能够抗拒的呀，拒绝吃也是以为着同自然做斗争。对于每一个生命的个体，让它不吃或让它少吃，她听得进去但做不出来，潜意识里的这种冲动又有谁能克服得了呢，对于一个小胖子，假如他不是因为对吃特别难以抗拒又何至于胖至此，本身他的食欲就是比其他人要更强的，现在要他克制，他怎么能受得了嘛?

少吃，少摄取，是和情感做斗争。出于对于健康或者爱美的考虑，许多人下定了决心要减肥要控制饭量。于是给自己定了各种饮食禁令，什么肉类少吃，辛辣油腻煎烤烧炸的食物少吃，在他定下这些规定并且破斧沉舟般的打算把体重降下来的时候意味着还有许多东西都得伴随着牺牲。

第一方面，吃对于人来说，是欲望得到满足的过程，是一个快乐的过程，一个人偷偷吃是独乐乐，和大家一起吃是众乐乐，众乐乐又是乐中之乐，因为大家一起快乐本身就传递着快乐，所以这种有互动的消遣能很好的培养人们之间的感情，而对于吃货来说，感情的培养很大程度上来说都是以吃这一快乐的事情作为媒介来实现的。拒绝美味拒绝吃意味着以吃作为媒介培养感情的方式将会打折扣，一旦做出少吃减肥这一决定，也许你的朋友圈将淡忘掉部分熟悉的朋友，你通过吃建立起来的交际圈也许就面临崩溃。

第二方面，假如一个立志靠节食来实现健康和减肥的人去亲戚朋友家做客，在吃这方面有所节制那会对于友情亲情造成致命打击，因为人家会认为你根本不喜欢人家做的菜。当主人看到自己做的饭菜不那么受欢迎的时候他是听不进你为了减肥这种说法的。这时你会想，关键时候特殊对待嘛，吃一点又没事，于是就不禁口了，克制了好久的食欲再一次被释放出来，后面再禁口，你还坚持得下去吗?

第三方面，你在做你的禁口限食活动，和大家一起时，你是看着人家吃的，人家也是看着你是怎么克制自己的，他们会觉得，你太辛苦了，不该这么拼，该享受的时候就该享受，对自己何必这么狠呢?你知道别人是好意发自内心的关心你，因为他们不忍看自己的朋友这么受苦。可是你为了达到减肥的目的，你必须拒绝这种同情，你非常感谢朋友但你不会听他们的，在他们心中，你一定就成了一个固执的家伙，因为他们的说法和心意都是对的，他们劝你，你不听，所以活该人家这样觉得你固执。你只能在内心里告诉自己，我要减肥我才不吃，他们是对的，但我也没错。。。可是，在这点上打算远离你的人终究还是会远离你，因为你们已经没有了共同话题，在最基本的吃，这上面都不能达成一致，亲情，友情，爱情还怎么互动?

少吃少摄取，是和社会关系及文化传统作斗争。中国人自古打招方式不是“你好”，不是说“今日天气不错，”而是“ 吃了没?咋不吃?记得吃!”困扰中国人几千年的温饱问题虽然目前暂时得到了解决，但饮食文化走进中国社交文化已经根深蒂固。独特的文化传统，吃在社交上占有重要地位。久久不见得朋友，或者一个重要客户，你在和人家聊天的时候，但凡所需要聊得内容有点长你都需要为人家准备一点避免尴尬的点心，比如瓜子，比如糖果小饼干什么的，或者就直接是把人接到饭馆搓一顿，这个时候你禁口意味着。。。(自己去想)

说了这么多，给人的感觉似乎在说，要减肥靠节食似乎并不那么靠谱，那至少还有另一种方式啊，就是消耗，让人动起来，运动消耗不就得了，运动该不会影响社交吧，那么好的生活姿态也是被大家所广泛认可的，实施起来应该不那么难吧?一样难，每个人周围都有知道自己需要运动但就是坚持不下来的小胖子。运动多消耗，这个方案也不是那么靠谱!

如果说节制饮食是和欲望做斗争的话，那么运动就是和人的惰性做斗争，节制饮食是克制自己不去做自己喜欢的事情，而运动消耗就是强制自己去做自己不愿意做的事情。还是那样，一个酷爱运动的小胖子不太容易成为一个胖子。本来就不爱运动，还要强迫自己运动，这个心累，本来体重就偏重相对于自己的体力严重不够用，强制运动让自己身体累，运动这活动对于小胖子而言那就是身心俱疲。然而一次两次运动也就算了，减肥是一个长期运动的过程，一天两天能坚持，一周一月呢，就得打个问号了，特别是哪天突然放了自己一个假，那假后想再继续坚持运动，那可就比之前还要困难，休息出惰性这说法毕竟是人们公认的

多运动多消耗要达这么一个战术目的，也是有很多需要牺牲的，首先就是时间，你得腾出时间在运动上，这就意味着你之前的休闲方式要打乱，意味着你和你好友约定俗成的休闲办法被完全打乱，可能你不能按时追你喜欢看的韩剧或者球赛。而且运动所消耗的时间不仅仅是你大量释放卡路里的时间，整个预热运动休息时间都被消耗掉当然也包括你运动后洗澡时间。而且是几乎每天都要消耗这么多时间来实现你减肥的目的。其次损失的还有你的人际。你之前的休闲时间被抽调出来运动瘦身了，那就缺少了和你朋友互动的时间，试问，仅仅靠长时间的寒暄交流对感情的促进有积极作用么?增进感情最终还是需要互动完成。而与朋友互动这一环节你被自己的运动计划给打乱了，所以感情不可避免的会受损，除非你说让大家陪你一起运动，可能你的朋友根本不需要减肥或者因为实在太难而无法办到就干脆放弃减肥。就算陪你可能也只能坚持那么几天，更多时候你运动，是孤独的，这种孤独也是你选择以运动瘦身所必须承受的。任何一个减肥成功的人(减肥成功都是小概率事件)都有一段孤独的经历，所以靠运动减肥，你必须对自己够狠，舍得开感情，放的开友谊。

多运动，在中国似乎就根本没有这种传统。体育史在中国古代听说过么?听说过，习马射箭，中国体育全是与武术和军事挂钩。运动都有专门直接的目的，一个人说仅仅是为了锻炼，大家可能会接受你想改变的心情，可是当人家看到你每天都在锻炼自己时未免会觉得你是在折磨自己，大家会心疼，人们会问：每天都这么拼，何必呢?能得到什么呢?运动了这么久得到了什么呢?别人的心是好的，你的决定是对的，人家劝你不要这么拼，你没听，人家还是会觉得你太固执沟通不了，这关系还能怎么好下去呢?

多运动多消耗这其中所需要付出的代价也不是一般的低。一个害怕孤独的人，减肥靠这两种方式实现也许真的不那么容易，顾虑但凡有一点点多怕是都难得瘦下来。

那也总有人瘦下来了，总有办法的!这话没错，是有人瘦下来了。我归结一下，瘦下来，都是病态的。要么一意孤行坚持抗战到底放下了那些做到了减肥这一件事(以这种方式达到减肥目的的基本都是对吃没了太多需求而对运动产生了浓厚兴趣)。要么就是经济上来源减少因为贫困吃的一下子不得不减少面临挨饿，生活上不得不依靠体力劳动来维持生计你愿意这样吗?还有一种就是食欲大减，内耗大增，说白了就是生病了(身体有炎症或者体内有寄生虫或者怀孕)。

真正瘦下来的人也许就是客观原因让其瘦下来的，而不是说自己实在太胖了需要减肥了然后努力一把，最终获得胜利。。。胜利永远不是想的这样容易就得来的，它是所有客观因素自然整合的结果，时机成熟了它就质变了，那这样你就减肥成功了。

至于减肥仪器减肥产品，营销学的角度会告诉你，那是以“减肥”这个噱头在吸引你，他所卖的基本没什么用但似乎也无害，给你一个心理暗示心理。假如用他的产品没减肥成功，他会说你量不够，就跟大师说你信仰不够虔诚一样儿的套路。如果减肥成功了，也许你也该去医院做一个全面体检了，也许是那味药的三分毒起了作用毒发了。

瘦下去，我觉得其实这本身是一个自然的过程，人的努力其实起不了多大作用。就像欧洲马路上马粪问题的解决一样的。19世纪中叶，由于工业迅猛发展，欧洲城市化进程加快，马车在城市道路越来越多，马粪问题成了非常重要的环境问题，人们想了各种办法都没有解决，后来马粪问题就自然的消失了，原因是马没了，因为道路被汽车占领了，没马的什么事了，也没有马粪的烦恼了。同样的，身体要瘦回去，也许只能让它自己缩回去，也就是当你物质生活受限制时，你想长胖都难，那时候你自然就苗条了。。。。

另外附一句：大量的运动带来的一定是食欲大增，你需要更大的耐性克制食欲以达到你减肥的目的，长期运动，运动一旦停止食欲还是原来被增大的食欲，一个月后，可能你腰上的肉肉就又要回来了。

减肥，比打仗还难，因为敌人是你自己，是造成你肥胖的所有不良生活习惯。