【性情粗暴，不妨试试清淡饮食】

【性情粗暴，不妨试试清淡饮食】1、特别要多吃素菜和水果，这是因为蔬菜、水果中含有大量血清素，可以降低人的攻击性。2、多喝水，可以起到稀释血液，平和心情的作用。3、多吃五谷杂粮，如燕麦、糙米和全麦面包等，它们富含可溶解性纤维，能在肠内与脂肪结合而降低血压，减少烦躁情绪。