水果蔬菜的其它功效

【水果蔬菜的其它功效】

水果类：

苹果：如果怕胖，苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。

草莓：含有多种有机酸。果胶和矿物质，热量不高，能清洁胃肠道和强固肝脏。

蔬菜类：

苦瓜：具有消暑祛热.明目解毒之功效。苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，能增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。

黄瓜：含有的葫芦素黄瓜酸能帮助肺胃肝排毒，它具有利尿作用，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。