【芥菜补钙效果好】可能很少有人想到,除了奶制品和豆制品外,不少绿叶蔬菜也具有补钙功效。研究显示,每100克芥菜的钙含量高达230毫克,而相同质量的牛奶含钙量一般为100毫克,而且,芥菜中钙的吸收率与牛奶相当。
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