睡前玩手机要知道的护眼小常识

【睡前玩手机要知道的护眼小常识】

一、晚上躲被窝玩手机，要尽量把手机灯光调到最低，不要把手机屏幕正对着眼睛。

最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。

二、千万不要身体侧躺着玩手机!

左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差

三、最好的方法是仰着玩手机!

这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩!这是最好、对健康影响最小的方式。