【减肥易犯的五大错误】
1.每日只吃一顿以减少热量
最好是平衡饮食,早午餐均吃,免得晚餐时饥饿难忍暴饮暴食。
2.忌过分相信代用脂肪
代用脂肪的食品往往还使用较多的添加剂,如树脂与凝脂等。此外,为了改进食品的黏度和味道,使用的食盐也较多。所以,打算减轻体重的人还是食用新鲜的食品为好。
3.忌不断过称,称量体重
应该把磅称干脆扔到一边,那样只会增加心理压力,让精神紧张
4.忌只想减肥,不想锻炼
坚持参加体育锻炼是最有效的减肥方法。
5.忌饮食单一,营养缺乏
要保证营养均衡,荤素搭配适度,不能因营养缺乏而造成新的麻烦。
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