伸展运动的许多好处

在许多运动项目中，无论是增强肌肉和肌肉的举重，还是增加和减轻体重的血管锻炼，大多数人都没有进行足够的伸展运动，即使任何年龄的人都可以做伸展运动，除非该人有一些身体上的限制来伸展。更糟糕的是，许多人在运动前后甚至连伸展运动都不做。大多数人都不知道，伸展运动也有抗衰老的好处。

伸展运动是锻炼的一个重要方面，并且应该是任何运动常规和计划的一部分。当你有规律地做伸展运动时，有许多美妙的好处。伸展运动不仅可以帮助你在运动前后热身和降温，它还可以而且实际上也会帮助你的肌肉变得更大和更强壮。不相信我?那就继续读。

伸展运动有助于肌肉的生长，因为伸展你的肌肉，从而使你的肌肉纤维在举重时有更大的运动范围。