最好、最有效的运动方式

【最好、最有效的运动方式】

1.最好减肥运动：游泳，消耗能量大，消除赘肉;

2.最好健脑运动：弹跳，加强血液循环，供给氧气;

3.最好防近视运动：乒乓球，使眼睛疲劳消除，改善视力;

4.最好抗衰老运动：跑步，促进新陈代谢;

5.最好健美运动：体操，加强平衡协调;

6.最好抗高血压运动：散步