【夜猫子多补点钙】长期熬夜缺觉的人要注意了!美国一项新研究发现,长期熬夜、失眠的人骨沉积和骨吸收会明显失衡,导致骨质流失。建议睡眠不好的人补点钙,成人每天早餐和睡前喝一袋250毫升牛奶,中午正餐中吃100克豆腐,加上日常其他膳食中的钙质,就可以满足钙质的需要。
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