轻松运动的方法

【轻松运动的方法】

（1）挑你喜欢做、容易做的运动。

最好的运动，就是你一辈子都可以做、也愿意做的运动，例如游泳、走路、健行、骑单车、在客厅里随着老歌起舞，等等，都是不错的尝试。

（2）不要花大钱。

“从简单又不花钱的运动开始。”加州大学洛杉矶分校运动教练亚伯森建议。等到对运动多一点认识后，再考虑是不是要购买运动器材，或加入健身俱乐部。

（3）习惯成自然。

刚开始运动时，走路大概是最简单、最理想的方式。美国佛罗里达州家庭医师汉普尔建议：“不妨从花5分钟、在家附近走一圈开始。等你觉得习惯了，再延长距离，加快速度。”