记录”拖延症”

今天上班匆匆忙忙，醒来时已经过了预定的起床时间，然后所有的节奏都被打乱：早餐、早操、安排······

空下来满桌狼藉，自己的思绪也是同样的“狼藉”，心烦气躁。走在走廊上回想，我这样的坏习惯莫非就像当时鸦片战争时期最容易上瘾的一批人，我不禁倒吸一口冷气。“拖延症”，给了我沉重的打击。心情就像今天的天气，昏沉沉、黑压压的。

拖延症一直困扰我，一次次刷新了我的新纪录，我焦躁了，现广泛征求大家的意见：如何有效治疗“拖延症”？