运动与下腰痛

在最近的一段时间里，针对长期腰痛的最常见的治疗方法变成了有监督的锻炼。有许多运动项目可供患者使用-许多治疗师宣称他们的特定锻炼项目是最好的，也是专家推荐的。在这篇评论中，我想总结一下我们对运动的了解，以及我们不知道的东西。以及我们希望将来能学到的东西。

虽然有大量证据表明，锻炼对许多腰痛患者有帮助-无论是作为治疗还是预防措施-但不应被视为一种“治疗”，因为这不是一种“治疗”。许多患者通过锻炼获得了很好的结果，而其他患者则不然。有些患者的病情在恶化。

没有明确的证据表明，一个项目优于其他项目-无论你的治疗师或健身指导告诉你什么，我们确实知道，为了有效，锻炼计划至少要持续12个星期，至少应该在专业人员的监督下进行，而且必须是密集的，这种改善只能在大约6周后才能预料到，而且最初你可能会感觉到症状的轻微恶化。为了保持良好的效果，大多数病人将不得不继续他们的运动更长的时间。

量身定做的课程是一个很好的开始，因为卫生专业人员确切地知道该避免什么，以及如何识别相对于你的病情的“黄牌”。健身导师-虽然擅长设计课程的人对脊柱的许多疾病没有背景，所以，如果你的问题有足够的重要性，那就从理疗师、脊医或其他健康专业人员开始。在我们的诊所，正在锻炼的病人通常由物理治疗师监督，并经常与脊医就对个别病人重要的问题进行协商。