老人运动四字诀

生命在于运动，这是不容置疑的道理。有的人认为，人老了就不要运动，休息就行了。这是误解。人体就如同机器，机器好久不用就会生锈。人体不运动久了，就会生病。这个道理很简单。

老年人运动要特别讲究四个字：选项慢速。选项就是要选择适合自己的运动项目，慢速就是不要贪快图激烈。像慢跑、散步、太极拳之类，就很合乎老年人。老年朋友，为了你的幸福长久，切不要贪图安逸，走出去，动起来，才是健身之道。祝你健康!