自律-三思而后行

人类的大脑虽称是一个整体，但却有很多分支他控制着我们身体各种情绪，最近我有看过一部迪士尼的动漫电影《头脑特工队》里面有各种情绪害怕、愤怒、快乐、谨慎、忧虑，身体不被有我们主导而是被大脑里面的各种情绪控制，我说的便是任何来控制这些情绪来达到自律。

我们先拿最常见早起、减肥、戒烟、戒酒。其实你自己知道自己在干什么，却控制不住自己的行为，这种行为和你本身内在的意识产生冲突，我帮助大家的就是在这个时间段做出正确的决定，克制身体里面的冲动。

三思而后行，这是我最近看的一本书教给我的给了我极大的帮助，他可以帮助我克制最近在正确的时间段做出正确的事情-自律。

好!现在我们给自己定一个小目标，营养学家推荐：人一天摄入的糖分为6勺40克，一罐可乐里面含糖分37克。经常超过这个摄入量会对牙齿不好，并且容易长胖，增加患糖尿病和高血压的风险。我们定的小目标是一周内部不要喝饮料，只能和白开水喝矿泉水。这个目标很容易完成，并且达到。但如果你连这个条件都完成不了，那可能你的左脑比右脑活跃很多，非常容易意气用事，非常需要方法来克制。