爱出汗的人饮食注意3要点

【爱出汗的人饮食注意3要点】

多吃祛湿食物

容易出汗也可能是由于体内湿气重造成的，所以在饮食上也应该注重祛湿。冬瓜、西瓜、赤小豆、绿豆、薏仁都有很好的利湿作用，爱出汗的人也可适当食用。

要注意其他营养素的补充

比如蛋白质、维生素B1和维生素B2等。人体排汗会损失大量蛋白质，同时体内蛋白质分解也会增加。

适当吃点酸味食物

酸味能敛汗止泻、生津解渴、健胃消食。夏季出汗多，易损失津液，适当吃酸味水果，可起到敛汗生津的作用，预防流汗过多而耗气伤阴。