如何预防打呼噜

【如何预防打呼噜】

1、睡觉之前和早上空腹的时候不要喝酒，这样只会令睡眠质量更差。

2、晚上睡觉之前不要喝浓茶，因为浓茶具有兴奋作用，会令我们更难入睡。

3、睡觉之前不要服用安眠药、镇定剂等等，这样会令睡眠速度变慢、变浅。