【防长假后综合征5注意】给自己适应的时间

【防长假后综合征5注意】1、给自己适应的时间：出现节后综合是一种生理和心理的正常反应。给自己一周的适应时间，让意识和潜意识接上轨；2、生活作息提前调整；3、前三天不宜安排高强度工作；4、运动调整精神状态；5、饮食调整身体状态：清淡为宜促进肠道健康。