【秋吃“三果”防便秘】 浆果。草莓

【秋吃“三果”防便秘】 1、浆果。草莓、蓝莓等浆果膳食纤维含量丰富，能促进胃肠蠕动。 2、坚果。花生、杏仁等坚果是膳食纤维的重要来源，有助通便。 3、水果干。杏干、葡萄干等天然水果干同样富含膳食纤维，能防止便秘。

答案：【秋吃“三果”防便秘】 浆果。草莓