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现在快节奏的生活中，很多人都会容易感觉疲劳。人一疲劳，做事的效果就很低，会导致工作做不完，然后需要更多的时间才能完成工作。今天小编教大家八个抗疲劳的小窍门，帮助你每天都能精力充沛。一、平衡糖与蛋白质的摄入量如果......
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怎样制作抗疲劳茶饮呢？健康饮食的小编来给大家支招。一般情况下，脑力劳动者每天在办公室久坐，伏案工作的时间都比较长，有的甚至整天都坐在电脑前工作。如果长时间盯着电脑屏幕，手不离键盘，就会造成颈椎突出、眼睛干涩、头晕......
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一、平衡糖与蛋白质的摄入量如果你吃的午饭中含糖过多含蛋白质较低，你下午就会感到疲劳。那是因为糖增加了大脑中镇静剂塞罗托尼的含量。研究指出受塞罗托尼限制的蛋白质能补偿糖类引起的困倦。你不需要减少你全部的糖......
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人们的生活方式是不同的，所以每天在精神和身体的消耗也有所差别，事实上，我觉得，最好的状态应该是精神疲劳与身体疲劳达到一个和谐的程度，两者之间保持一个同步状态。从这方面也可以看出一个人的生活是否和谐、合理。......
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【比咖啡更健康的五种抗疲劳饮食】：1、水：保持水分充足可提神；2、富含镁的食物能保持能量，如坚果、种子、菠菜；3、吃菊糖抗贫血，精力更充足，从能量棒到燕麦片，很多食物配料中都有菊糖喔；4、全谷类食品，有助保持情绪稳定；5、瘦蛋......
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今天，从早上起来就感觉自己狠疲乏，就连视觉也感觉很模糊，尤其是在看电脑的时候。上下眼皮很想打架，有种想睡觉的感觉。在下午的时候更是明显。我也努力的试着调整，发现，在专注的时候消耗的就大，反而，分散注意力的时候要好一点......
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这样的生活使得我疲惫不堪，太多的时候你不愿意去伤害别人，最终发现自己已经伤痕累累。或许我们应该选择放弃。每一次的再三徘徊总是会让人思绪万千。这不是我们的世界。因为这世界里只有你所在意的人却发现不了自己。不......
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删除你的疲劳，剪切你的烦恼，复制你的快乐，粘贴你的幸福，储存到你的手机。清晨是第一声问候送给你。......
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我想躲进沉默的怀抱里，不声也不语言。我想躲进单纯的世界里，不用思考任何复杂的事情，就那样简单的一日又一日的活着，像一片轻云，没有压力。我想躲进黑夜里，活得像一条鱼，只有七秒钟的记忆。没有快乐，也没有忧愁，只为生命的延续......
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在刘同学的带领下，先是写对联，接着写五绝，跟着写七绝，每天写一个，写了一年多，虽然有了很大提高，但是每天都写，写着写着就有点变味了。从兴趣盎然，写到现在，变成有点敷衍了事了。前几天刘同学自己心血来潮，在写绝句的同时，又给出了......
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长此以往，疾病就会不招自来。那么，怎样才能摆脱疲劳的困扰呢？为此，专家教我们一套歌诀，只要经常按照歌诀中的方法进行锻炼，就能及时从疲劳的状态中恢复过来。这套歌诀是：打哈欠时张大嘴，困倦时候揉中指，久坐别忘动肩膀，倒走百步......
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生死疲劳由贪欲起，少欲无为，身心自在。......
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男女相处一定会有疲劳期所谓的疲劳期，就是甜蜜过后激情殆尽、你开始看他不顺眼，甚至他的诸多行为轻易就能引发你的不满、愤怒，开始对他丧失耐心和理解。这种情况在男女相处中有规律可循，并且时间逐渐缩短，从以前的七年之痒......
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【缓解眼疲劳的4个方法】1.眼珠运动法：头向上下左右旋转，眼珠也转动。2.眨眼法：头向后仰并不停眨眼。轻微疲劳只要做2~3次即可。3.热冷敷交替法：一条毛巾浸热水，另一条浸冷水，热敷约5分钟再冷敷5分钟。4.看远看近法：看远方3......
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【缓解疲劳锻炼全身的方法】1.马步增强平衡感。扎马步有助锻炼平衡感，特别是对中老年人。具体做法是，两脚平行站立，与肩同宽，身体挺直，吸气，呼气时膝盖弯曲，将意识集中在肚脐下5厘米的点上，放慢呼吸。每天练习，会提升平衡感，也......
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【白领如何消除心理疲劳症】1、学会自我调试，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。2、合理安排工作和生活，制定切合实际的追求目标，正确处理人际关系白领之所以精神高......
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【舒缓眼部疲劳5个小方法】1、屏幕亮度(电脑或电视)要柔和，有一定的对比度但不能太强烈;2、长时间工作一段时间后，要把眼睛移开屏幕10或15分钟;3、用水浸泡药用小米草或母菊花，搁至水温适宜，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10到15......
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《疲劳的肉躯灵魂躲在哪里？》文/内黄老南睡着了，疲惫了肉躯该休息了灵魂飞进梦里，自由飞翔双眼已看不到光看不到白曰里的事物看不到一个人行走和另一个人亲密的接触喊出的声音会惊颤生灵只能默默地向心灵深处呼喊一一谁......
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缓解眼疲劳的4个方法：1.眼珠运动法：头向上下左右旋转，眼珠也转动。2.眨眼法：头向后仰并不停眨眼。轻微疲劳只要做2~3次即可。3.热冷敷交替法：一条毛巾浸热水，另一条浸冷水，热敷约5分钟再冷敷5分钟。4.看远看近法：看远方3分钟，......
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眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛......
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伸懒腰和打哈欠能缓解疲劳开了一上午的会，或是一个上午伏案在办公桌前的上班族，常常怕显露疲态而不好意思伸伸懒腰打打哈欠。明明已经两眼昏花了，还是必须端坐在桌前硬撑，甚至是背略驼、小腹则凸出地蜷缩着，其实这样的姿势......
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喝咖啡可消解疲劳，提神醒脑，这是很多加班熬夜的人都知道的。但i是，喝咖啡有利也有弊。喝咖啡也可能会带来血压升高、诱发骨质疏松、造成神经过敏等坏处。所以，大家喝咖啡时应该有所节制，常喝的你记下了吧。......
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上班族工作繁忙，每天面对电脑10个小时。眼睛酸涩疲劳是都市白领们的通病，建议你还是适当地给自己的眼睛放放假。1、能偷懒时且偷懒每天工作繁忙，但不一定时时刻刻需要你大睁着眼睛。比如打电话的时候，或者思考一个方案的......
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眼睛是心灵的窗户，是人类感受世界最重要的器官。现在，视力问题已经成为当前中国存在的最普遍的健康问题之一。人人都知道应该保护自己的眼睛，但在公司不像在学校，还会有专门的眼保健操时间，很多上班族也因此忽略了这件事。......
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1、调整电脑亮度，更换电脑壁纸电脑亮度过暗或者过亮都会刺激眼睛，导致眼睛酸胀，最好将电脑设置成最适宜的亮度和对比度。一般根据自己的实际情况而定，另外还要参考电脑的硬件、办公室的光线环境和用途等等。比如一般液晶......
