透过抑郁看人生

早在三年前，我已感觉到自己有可能患了抑郁症，但是一直以来，我都很排斥去看精神科医生或心理医生，我总认为我只是情绪不好，脾气不好，亦或是无理取闹。而且我还过于自信地认为我清楚我的所有问题，而且我也明白该怎么做，所以我不需要做药物治疗和心理治疗。

然而，站在我目前所处的高度回望我的过去几年，我觉得我之前是有点傻了。

我很感恩我最近几个月的经历和成长，虽然此时此刻，我仍然受抑郁症的困扰，但我已能充分客观地认识抑郁症以及我在这个疾病中的阶段性变化。

记得，我当时开这个公众号的初衷就是为了记录、总结、以及鞭策自己做点什么来摆脱自己的困境。也记得，这个公众号的第一篇文章，我就罗列了我想要做出的改变计划以及我想成为什么样的人。而在第二篇文章里，我充分表达了我对自己的不满意，当时的我离我理想中的自己相去甚远，所以我对自己无比讨厌。而开了公众号后，我也曾有很长一段时间因为状态不好，没有留下只言片语。

相隔将近一年，如今的我再回过头去看当时的自己，竟然有点恍惚，也有点陌生，我想，这应该是因为我成长了。

如果说今年和去年最大的不同，我觉得应该是对自身的认知。一年前的我，无论如何也不能接受自己，一度认为自己很讨厌。但如今，我只想轻轻抚摸自己的胸口，用无比温和的语言抚慰它说：“乖，你受苦了!”

最近几个月，我分别看了心理医生以及神经科医生，接触了一些心理学书籍、电影、帖子等很多关于内心的东西。最后得出结论：我目前处于中度抑郁状态，而之前，就在去年，我是属于重度抑郁的。

通过求医，我也发现了一个很悲哀的现象，那就是：中国的医学界在抑郁症诊断和治疗方面还处于初级阶段。不论是心理医生还是精神科医生，我都觉得不够专业，特别是心理医生，很多甚至都不能自圆其说，更别谈心理辅导与帮助了。

以前，我是排斥向外界任何人来表达我抑郁的状况和感受的，甚至排斥去看医生，一切都期待自己能解决。

但，这种态度被验证是错误的。今天，我借此文，通过自己的亲身体验，来对“抑郁症”这个词做个梳理。我觉得，任何心理医生都没有亲生经历过抑郁痛苦的人更能说明白抑郁症的感受、发展及应对。所以我所写的如果能帮助到哪怕一个人，我也觉得是值得的。

首先，“抑郁症”并不是什么大不了的，得了就会跳楼的疾病，它只是持续的心灵感冒。我认为，“抑郁症”只在两个条件具备时才会出现，一是经济状况达到一定水平后，导致选择的机会增加、人与人之前的对比明显，最终各种压力堆积，如果没有处理好个人与社会的种种复杂关系，便会有得抑郁症的可能，试想如果你还仅仅处于在温饱线上挣扎的水平，哪还有工夫去抑郁?二是精神世界达到一定水平后，我们便出现独立思考的能力，从而产生各种心理需求，如果这些需求不能被满足，也会有被抑郁症骚扰的可能。再试想，如果你是一个大字都不识一个，完全靠出卖体力为生，对人生没有任何规划的人，那也不会有得抑郁症的可能。因此可以说，如果你得了“抑郁症”，那证明你在时代和社会中并没有落伍，而恰恰是因为你对人生有追求。

其次，任何人在一生中都有可能得抑郁症。如果从一出生就一帆风顺，那就不叫做人生了。而且我敢肯定地说，随着时代的发展，得抑郁症的人必定越来越多，而且年龄越来越年轻化。所以，如果你“不幸”得了抑郁症，千万不要抱怨命运的不公，因为命运正是因为要纠正你的某些错误的人生态度，才会让你陷入抑郁，随后让你痛苦挣扎，然后再让你知行合一，最终让你活得自在、明亮。而如果你的家人得了抑郁症，也千万不要哀叹指责。如果你真的想帮助他们，方法只有一个，那就是在她(他)的生活里洒下阳光，让他(她)在你的脸上看到温暖，带她(他)随着你的节奏扬起低垂的嘴角。

最后，抑郁症听起来如魔鬼般可怕，但它并非难以战胜。如果你正处于抑郁状态，而且不想走向死亡的话，那么不管你是轻度的，还是重度的，都需要战胜一个最可怕的因素——懒。不管你多么没激情、没信心、没乐趣，你都需要做些事情来填满自己的时间。不管是打扫卫生、运动、唱歌、读书，还是别的，在你情绪低落的时候，你一定要逼着自己离开让你绝望的床或者沙发，去随便做些什么事情。如果这一点可以做到，那你离最终走出抑郁也不会很远了。

路途艰辛，但如果我们连自己都可以战胜，那么还有什么事情能打倒我们呢?

因为陷入抑郁，所以我们曾经绝望，但也因最终战胜抑郁，我们才能拨开心灵的迷雾，看到更美更亮的世界。

最后，借用海明威的一句话来结束本文：你可以毁灭我，但决不可能打败我!

注：如果您想更详细了解我的心路历程，也可关注我的个人微信公众号“摆脱抑郁”!