居家隔离时的自我防护

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楷瑞和惟孜分别只有一岁多时，在医生妈妈的指导下，都会用洗手液洗手，每次从外面玩耍回来，进门第一件事就是洗手。

当2019年12月武汉不明原因的肺炎疫情信息在网络上有了报道后，有着职业敏锐性的女儿就一直提醒我们注意，出门要戴口罩，进屋要用洗手液反复搓洗，并教我们洗手的方法：开启自来水龙头后，双手浸湿，倒上洗手液，在手心反复搓动，将十指相扣，手心贴手背，手指交互来回搓洗，让洗手液泡沫充分滋润皮肤表层，手心贴手背的环节，两手交替进行，再左手五指并拢，关节自然向内弯曲，用指甲在右手心里来回扣动，洗净指甲里的污垢，又轮换右手五指并拢，关节自然向内弯曲，在左手心里来回扣动，洗净指甲里的污垢，如此交换，全方位地扣、搓，再用流动的水冲刷20秒，用干净毛巾擦拭，才算把手洗好了。

在家里只要是接触到脏污的东西后，也要速即洗手，方法同上。

所以，家里的水费支出一定是很大的。无所谓，只要能把细菌及赃物冲刷掉。

每个人的毛巾要晾晒，碰到南宁的回南天时，毛巾、衣物要用电炉子烘烤，餐具要定期在消毒柜消毒。

便池要定期用84消毒液消毒，切勿与酒精、洁厕液混合使用，千万注意安全。

室内适当通风，回南天除外。

确需外出购物的，必须控制人数，一般一家一人，佩戴口罩外出，上下电梯，用餐巾纸按住楼层及开关按钮，避免手指直接接触到，用过的餐巾纸及时丢进垃圾桶里。现在每天都有卫生人员对电梯进行定时消毒。

在超市里，尽量不碰电梯扶手，摸过购物车、取货篮的手，不要揉眼睛、摸鼻子和嘴巴。选购物品、称重、付款时，均保持一米以上的距离。

回家后，换下外套，与干净衣服分开放置。

若有家庭成员打喷嚏，流清鼻涕，不妨熬制姜糖水，趁热喝下，及早预防。或者用风寒感冒颗粒、辛芩颗粒冲服，多喝温水。

饮食宜清淡，注意营养，荤素搭配，猪肉、牛肉、鸡鸭及鸡蛋、蔬菜不可少。尽量当天吃完，剩菜必须加热后吃。

饮食规律，一日三餐，老人、小孩，可视具体情况，少吃多餐，食易消化吸收的饭菜。

每天要吃苹果、香蕉、脐橙等水果。