关于南瓜拌饭的美食制作方法介绍
| 吃南瓜能够补充哪些营养，饮食中吃南瓜能够补充的营养有蛋白质、胡萝卜素、维生素等，如下讲述更多吃南瓜能够促进食疗保健的效果。 食疗保健吃南瓜饭和南瓜粥能够更好促进健康。 南瓜拌饭：南瓜1片，米50克，白菜叶1片，食盐、食油和高汤各适量。 制作： 1、南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。 2、白米洗净，加汤泡后，放在电饭煲内，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂，略加油、盐调味即成。 特点：熟烂略有咸味，适合食用。 南瓜粥：原料：米3两（105克）、水12杯、南瓜1/2斤（280克）、冰糖6两（210克）、鲜百合1两（35克）。 做法： 1、米洗净，水烧滚，将米放滚水内，改用中火煲40分钟。 2、南瓜去皮及瓤，切成1/2寸丁方。鲜百合取出瓣，冲净将南瓜放粥内，续煮20分钟，加入冰糖调味。 3、最后放入鲜百合瓣，翻滚便成。 |
