简单实现快乐的小窍门有哪些
【把快乐具体化】
想象你的将来,至少在情绪上对未来的事做好准备。如果你把这一窍门用到明确的目标上,就会找到快乐。
【空一点时间】
空出时间加强掌握自己的时间,优化对时间的利用。试试在日程表里空出两个晚上,集中做你愿意花时间做的事。
【让期望现实一点】
期望越高,失望越大。
【平衡工作和家庭】
知道工作和家庭之间的适当边界可能关系到你的快乐,改善你的快乐感受。
【尝试新事物】
如果你经常做一件让你快乐的事,那么试试另一件也能让你快乐的事。
【快乐记忆】
学习在记忆里搜索你的`力量、天分、热情、兴趣、实用技巧和早些时候的潜力???不论它们是否已实现。记忆里的这些东西可以重新塑造你自己,让你更加快乐。
【比同龄人赚更多钱】
钱可能不会让你更快乐,但是比同龄人赚更多的钱确实让你快乐些。
【为他人做点好事】
不论是小事还是大事,对朋友还是对陌生人,为他人做好事使你和他们在一起时更加快乐。
【活动身体】
活动身体有助释放大脑内的一种积极激素,它能让你感觉良好。
【数数你的幸运事】
别忘了数一下你的幸运事,但不要每天都数。每周记下5件幸运事要比每周记三次更让人感觉快乐。