【午睡别超过半小时】有研究发现

【午睡别超过半小时】有研究发现，午后打盹可缓解压力。对于上班族来说，中午抽时间打个盹，效果会立竿见影。研究人员指出，6分钟的睡眠就能起到提高记忆力的作用，20~30分钟是最佳午睡时间。建议上班族将午睡时间定在中午12点到1点之间，不但可以保持下午的精力，也不会影响夜晚睡眠。