如何提升专注力

【如何提升专注力】

1.休息

调查显示週期性的转换反而更容易让人延长关注一件事的时间。

2.关闭你的手机

打电话或者是传送讯息都会让你分心。

3. 管控好各项工作

一次最好只专注在1-2种活动，因为你的大脑不能同时处理超过两个大任务

4.练习正向

无论是在家裡休息或工作的时候，试著进行沉稳的深呼吸