家庭自我头痛的治疗方法

【家庭自我头痛的治疗方法】

一、服用适量的阿司匹林

对于一个月发生一、二次的紧张性头痛，阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物，将引起更多疼痛。

二、勿迟疑

若你决定使用阿司匹林治头痛，"应在头痛一开始时;就立即服用，否则效果不明显。

三、照常运动

如果头痛的情形不太严重，则运动有益于改善情况。"假使你有轻微的紧绷性头痛，运动可以帮助你消除。"

四、睡觉

许多人用睡觉消除头痛。但应避免睡得过多，以免睡醒后，反而出现头痛。

五、勿打盹

小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，最好不要小睡。

六、热敷

但有些人偏好热敷颈部或洗热水澡。

七、深呼吸

深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时，表示你的作法很正确。