【女人怎样睡好美容觉】很多女性都知道睡觉能美容、抗衰老,具体怎么睡才有效?①早睡最重要,晚上8-10点就要睡②失眠者应该清晨运动,更要吃早餐③早起要坚持,固定起床时间④周末起床时间不能比平常晚2小时⑤补觉遵守3:1法则⑥除含褪黑激素的药物,多吃维生素B12。
本文链接:https://www.wencaigu.com/wxbk/shbk/2xgetec.html