养生专栏诗十八首

（四季养生诗（一））
春夏天热宜补阳，清热利湿防暑伤。
秋冬天冷宜养阴，散寒除湿勿受凉。

（四季养生诗（二））
温中健脾在春秋，舒肝理气注暖身。
生津健胃在冬夏，清肺活血重安神。

（四季养生诗（三））
春秋气湿应散寒，温中养胃免受凉。
冬夏天干当润燥，清热健脾莫感伤。

（四季养生诗（四））
春秋气湿宜受寒，多吃谷粮身体暖。
冬夏天干扰人烦，常品果蔬心神安。

（时令蔬菜诗）
冬夏宜食花叶果，阳光雨露水分多。
春秋宜食根茎实，暗藏大地暖心窝。

（养生细节诗）
气主消化当运动，血主泌尿须睡眠。
神主辨事注静修，精主骨气重壮胆。

（节气饮食诗（一））
惊蛰春分酸解毒，夏至小暑苦防暑。
白露秋分辛去凉，冬至小寒甜养护。

（节气饮食诗（二））
立春雨水甜暖胃，立夏小满辛养肺。
立秋处暑酸润燥，立冬小雪咸味好。

（饮食与保健诗（一））
多吃伤脾心血耗，肾阴负重体液少。
多喝伤胃肺疲劳，肾阳超载气难保。

（饮食与保健诗（二））
心与小肠相表里，多吃吸收功能差。
肺与大肠相表里，多喝消化系统杂。

（饮食与保健诗（三））
暴饮伤肺肾气虚，腰痛失眠人无力。
暴食伤心胃血淤，眼干乏困神萎靡。

（饮食与保健诗（四））
气虚胃寒易腹泻，温中理气肺刚强。
血淤肠燥易便秘，清热凉血肝舒爽。

（五味与气血运行诗）
下气活血酸苦走，益气补血甜享受。
温中理气辛缓留，暖下凉血咸等候。

（气血与疾病诗）
理气活血治刺痛，益气凉血治瘙痒。
要想身体痛痒无，需得气血运行畅。

（姿态养生诗（二））
坐卧静养心肝胃，补血填精气色美。
行走动养肾脾肺，益气壮骨体魁伟。

（调味饮食诗）
久静气虚吃椒盐，理气除湿免困倦。
久动贫血吃糖醋，活血解毒心安闲。

（五味养生诗）
健胃补阳酸苦辛，凉血止痒心安闲。
补脾养阴主甜咸，理气止痛身强健。

（起居养生诗）
废寝忘食人消瘦，气色不好易发愁。
饱吃鼾睡横长肉，心广体胖事无忧。