3项能增加你身高的练习

你的背部实际上是身体的基础。你的脊柱，更确切地说是脊柱周围的肌肉，让你保持你自己的垂直，并促进你的活动。

你的背部是一个很好的框架，占了整个框架的相当大一部分。因此，你的脊椎和脊柱周围肌肉的健康可能对你的整体和可能的身高产生最大的影响。

你的脊柱从根本上包括三个部分。你的脊骨包括你背内的33块骨头。你的脊柱基本停止扩张，所以你有必要在脊柱的另外两个因素，肌肉群和软骨上，它们基本上是最有潜力生长的。

在你的脊椎之间是由软骨制成的更好的椎间盘，它对脊柱的冲击作用很强，而且还能为你的脊椎提供全面的灵活性。你的运动和一整天的紧张可以磨碎软骨，使维生素和矿物质从椎间盘中扎根，使它们变小。