2014年三伏天时间表
按规定，从“夏至”日开始算起的第3个“庚日”为入伏，并作为“头伏”的第1天，第4个“庚日”定为“中伏”第一天;从“立秋”开始算起的第1个“庚日”为“末伏”的始日，第2个庚日定为出伏，即伏天结束。
2014年三伏天时间
时间：2014年夏至6月21日
头伏7月18日(历经10天)
中伏天数10天
末伏8月7日开始
2014年三伏天时间日期表：
初伏第1天 2014年7月18日
初伏第2天 2014年7月19日
初伏第3天 2014年7月20日
初伏第4天 2014年7月21日
初伏第5天 2014年7月22日
初伏第6天 2014年7月23日
初伏第7天 2014年7月24日
初伏第8天 2014年7月25日
初伏第9天 2014年7月26日
初伏第10天 2014年7月27日
中伏第1天 2014年7月28日
中伏第2天 2014年7月29日
中伏第3天 2014年7月30日
中伏第4天 2014年7月31日
中伏第5天 2014年8月1日
中伏第6天 2014年8月2日
中伏第7天 2014年8月3日
中伏第8天 2014年8月4日
中伏第9天 2014年8月5日
中伏第10天 2014年8月6日
末伏第1天 2014年8月7日
末伏第2天 2014年8月8日
末伏第3天 2014年8月9日
末伏第4天 2014年8月10日
末伏第5天 2014年8月11日
末伏第6天 2014年8月12日
末伏第7天 2014年8月13日
末伏第8天 2014年8月14日
末伏第9天 2014年8月15日
末伏第10天 2014年8月16日
三伏天如何防暑
夏季三伏天如何防暑
一年中最热的时候，无疑是三伏天。面对三伏天的热浪，大家都是怎么防暑的呢?
躲在空调房里头?冷水澡?
空调的最佳温度为25至27℃，空调如果使用不当很容易感冒，落枕、引发脊椎病、肩周炎、、腰腿疼等疾病。
冷水澡，有没有洗完后更热的感觉?
下面来看看十一条三伏天防暑的小知识吧。
一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。
二、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的'糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。
三、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
四、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。
五、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
六、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
七、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。
八、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。
九、夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。
十、生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。
十一、出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。
