河里险情要知道，关键时刻能救命

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昨日我去洛河游泳。刚到河边时，看那水势不大，只是水流方向与他日不同。他日由西向东，今日却见由东向西，水面波纹荡漾，并无大的波浪。我就像往日一样，带着游泳圈便入水游去。我意要游到对岸去。当我游到中间时，忽见那水波大了起来。

我不由紧张起来。便赶紧去抱紧了游泳圈，镇静下来观察形势。只见那水波高跳，全不是我入水之势。正当这紧急时刻，猛然间我被水流快速的往下游冲去。我心说不好，急忙扔脱了游泳圈，施展浑身游技，往回游去。由于腿在水中，急流把我身子冲斜了。我急忙把两腿摆动，奋力夹水，升高腿位。游出去有二十多米，我才感到水势趋稳。紧张的心放下来了。

上得岸来，我听岸上的老人说，明天有雨，今日橡皮坝放水。我才明白为何水流方向不同了。由于是放水，水下流势自然有急有缓。对于游泳的人来说，如果没有心理准备，突遇急流，难免手忙脚乱。处置不当，被急流冲动，陷入急流之中，就有可能陷入漩涡之中。那时任凭你有多大能耐，想挣脱漩涡，恐是痴人说梦。

水无常形，平静时可以恬静安详、柔情万种，愤怒时亦可激起千层浪花、万顷波涛。在看似平静的水面下，实则暗藏着种种危险：

由于事发突然，紧张慌乱之下，容易导致呛水，引发溺水事故。

水情复杂。遇到较为复杂的水底环境，如水草丛生、漩涡暗流、岩石湿滑、水湍浪急等，可能遇险。

体力不支。长时间在水中，身体过于疲劳，肌肉的收缩和反应能力会减弱，动作不协调，可能引起呛水、肌肉痉挛，引发溺水事故。

被动溺水。官兵在下水救援溺水者时，由于被救者惊慌失措，容易造成救援者被动溺水。

在游泳时，遇到险情，该如何自救？

如遇险情，切莫慌张。如果不慎落水，一定要保持冷静清醒，切莫慌张忙乱。不要将手臂上举胡乱扑动，这样只会使身体下沉更快。要迅速采取仰卧姿势，面朝上，使鼻子露出水面呼吸，用嘴吸气、用鼻呼气，呼气要浅，吸气要深，保持呼吸频率，并大声呼救。

如果在水中发生手脚抽筋，不要心慌意乱，一定要保持镇静，保持身体平衡，停止游动，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。腿抽筋时，可用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一条腿踩水，另一只手划水，帮助身体上浮，这样连续多次即可恢复正常。

手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复原。上腹部肌肉抽筋时，可掐中脘穴（在脐上四寸），配合掐足三里穴，还可仰卧水面，把双腿向腹壁弯收，再行伸直，重复几次，即可缓解。身体恢复后，应改用别的游泳姿势游回岸边休息。如果不得不仍用同一游泳姿势，要注意防范再次抽筋。

如遇水草缠身，切不可用力踩水或拼命挣扎，应放松身体，平卧水面，分开两腿，轻轻用手将水草捋下或扯断，自己无法摆脱时，应及时呼救。

若身陷淤泥，则不可盲目用力抽拉，应轻轻将陷入淤泥中的肢体慢慢抽出，或借助身边的漂浮物、岸边的树枝、灌木等物体将身体被陷部分拖出。